„Alles, was sich entfalten will, braucht Sicherheit, Zeit und Beziehung."
Mein Wirken ist getragen von der Haltung, dass nichts an dir repariert oder optimiert werden muss.
Ich begleite dich dabei, dir selbst wieder näherzukommen – deinem Körper, deinem inneren Erleben und dem, was dich von innen her bewegt.
Die folgenden Formate sind unterschiedliche Wege in denselben Raum:
achtsam, präsent und in deinem Tempo.
SOS - Coaching:
Unterstützung, wenn es dringend ist
Dauer: 30-60 Minuten
Preis: 50-90€
Manchmal braucht es schnelle Unterstützung - wenn Gefühle überwältigen, eine Situation dich blockiert oder du sofort jemanden brauchst, der dich versteht und dir Halt gibt.
Manchmal braucht es keinen langen Prozess, sondern einen sicheren Kontakt.
Einen Raum, in dem du nicht erklären musst, warum gerade alles zu viel ist.
Das SOS-Coaching bietet dir kurzfristige, achtsame Begleitung bei Überforderung, innerer Enge oder emotionaler Unruhe – online und präsent.
Ein Innehalten, um wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Du musst da nicht allein durch.
Walk & Talk:
Begleitung in der Natur
Dauer: 1,5-2,5 Stunden
Preis: 80-150€ (nach Länge & Möglichkeit)
Im Gehen darf sich vieles leichter ordnen.
Die Bewegung, die frische Luft und die Weite der Natur unterstützen das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen und Orientierung zu finden.
Beim Walk & Talk gehen wir ein Stück gemeinsam – ohne Eile, ohne Zielvorgabe. Du sprichst, ich höre zu, spiegele und halte den Raum. Die Natur wirkt mit, Gedanken dürfen sich lösen, Empfindungen werden spürbarer.
Ein Format für dich, wenn du dich nach Erdung, innerer Klärung und einem sanften Zugang zu dir selbst sehnst.
Mentoring "Zurück zu dir"
Kontinuierliche Prozessbegleitung
Dauer: 3-6 Monate
Rahmen: 1-2 Sessions pro Monat & Kontakt zwischendurch
Preis: ab 180€ pro Monat
Dieses Mentoring richtet sich an Frauen, die sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchten – jenseits von schnellen Lösungen.
Über mehrere Monate hinweg begleite ich dich kontinuierlich.
So entsteht Raum, in dem sich innere Prozesse entfalten dürfen:
mit Zeit, Integration und Beziehung.
Wir orientieren uns an dem, was sich in dir zeigt – im Gespräch, im Körper, im Alltag.
Nicht mit einem festen Ziel, sondern mit Vertrauen in deinen eigenen Weg.
Körperzeit
Achtsame Zeit mit deinem Körper
COMING SOON
Körperzeit ist kein Tanzkurs und kein Ausdrucksformat.
Es ist eine Einladung, dem Körper zuzuhören.
In einem ruhigen, sicheren Rahmen entstehen langsame Bewegung, feine Wahrnehmung und bewusste Pausen.
Das Nervensystem darf sich orientieren, Spannung kann sich lösen – ohne Druck, ohne richtig oder falsch.
Ein Raum für Selbstkontakt, Regulation und innere Verbindung.
ĀIO // HerzRaum
Gemeinschaft & Verbindung
COMING SOON
Der HerzRaum ist kein Kurs und kein klassisches Coaching.
Er ist ein Raum für echte Begegnung.
Hier kommen Menschen zusammen, die sich nach Tiefe, Verbindung und einem ehrlichen Miteinander sehnen.
Es gibt Impulse, Austausch und Stille – getragen von Achtsamkeit und gegenseitigem Respekt. Jede*r geht den eigenen Weg, und doch nicht mehr allein.
Preishaltung - fair & bewusst
Ich arbeite mit Preisspannen, damit du selbst wählen kannst, welcher Beitrag sich für dich im Moment stimmig anfühlt.
Zusätzlich vergebe ich regelmäßig Herzensplätze für Menschen in finanziell herausfordernden Situationen.
Sprich mich gern an.
ĀIO // Alltagspost
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